Practici avansate de yoga
Lecţii principale
Autor: Yogani
Notă pentru vizitatorii noi: Se recomandă să citiţi de la începutul
arhivei, deoarece lecţiile anterioare sunt necesare pentru a înţelege şi
practica această lecţie. Încarcă prima pagină (Lecţia 10: De ce această discuţie?)
Scopul Practicilor Avansate
de Yoga este de a oferi cele mai importante metode de yoga într-o modalitate
uşor de utilizat pentru a începe şi menţine un program regulat de practici
spirituale fără să perturbăm viaţa noastră de zi cu zi. Folosim o aboardare
similară „blocurilor de construcţie”, în care fiecare dintre noi hotărăşte cȃnd
să adauge fiecare nouă piesă, în funcţie de timpul şi capacitatea pe care le
avem. Fiecare bloc este în sine o practică destul de simplă. Atunci cȃnd aveţi
două, trei, patru sau zece practici, va continua să fie destul de simplu dacă
nu v-aţi grăbit prea mult să adăugaţi componentele programului dumnavostră de
practici şi aţi lăsat suficient timp pentru a vă adapta la fiecare practică
nouă. Urmărim să stabilim un program de practici uşor de făcut, în timp ce
continuăm să ducem un mod de viaţă normal, iar pura conştienţă beatifică şi
extazul divin cresc treptat pȃnă devin experienţă noastră zilnică 24/7 (24 de
ore pe zi/ 7 zile pe săptămȃnă).
Prin practicile pe care le
facem dăm sistemului nostru nervos şansa de a se purifica de vechi blocaje
acumulate, ce împiedică o experienţă clară a adevărului din noi, care este
beatitudine, beatitudine, beatitudine!
O curăţenie generală se
petrece în sistemul nostru nervos. Experienţele care apar în timpul acestei curăţenii
generale cunosc o mare varietate, de la cele spectaculare la cele plictisitoare
şi sumbre. Oricare sunt aceste expererienţe, curăţenia continuă atȃta timp cȃt
facem practicile noastre zilnice.
Este important să facem o
distincţie clară între practici şi experienţe, mai ales pentru că stimulăm
energia kundalini şi probabil avem unele
experienţe extatice şi poate chiar unele viziuni extraordinare. Iată deci
cȃteva lucruri pe care le puteţi face dacă aceste experienţe apar în timpul
practicilor.
Dacă faceţi respiraţia
spinală şi atunci cȃnd ajungeţi la al treilea ochi (la spaţiul dintre
sprȃncene) la sfȃrşitul inspiraţiei vă spare ishta (idealul ales – Isus,
Krishna, Moise, Mohamed, Divina Mamă, etc.), venind repede într-o caleaşcă de
aur şi vă invită să urcaţi în caleaşcă pentru a merge împreună la plimbare, ce
veţi face? Veţi expira cu uşurinţă, în timp ce mergeţi cu atenţia în jos pe
nervul spinal. Cu alte cuvinte, favorizaţi practica pe care o faceţi. Dacă
ishta merge cu caleaşca în jos pe nervul spinal în timpul expiraţiei, este
grozav. Dacă nu merge, este în regulă. Nu căutăm să scăpăm de viziuni. Nici nu
ne agăţăm de ele. Doar favorizăm practica pe care o facem. Dacă aceste viziuni
sunt reale, vor continua pe o durată îndelungată, atȃt în timpul cȃt şi în
afara practicilor. Ishta va înţelege că practicaţi şi va fi fericit/ă să vă ia
la plimbare după ce terminaţi. Practicile sunt cele ce crează condiţiile pentru
aceste experienţe în sistemul dumneavoastră nervos spaţios. Ţineţi minte acest
lucru. Nu lăsaţi experienţele să vă distragă de la practicile care le
facilitează. Dacă continuaţi în mod constant cu practicile, experienţele vor
deveni tot mai extraordinare, pȃnă cȃnd la un moment dat nu vă vor mai părăsi. Veţi
descoperi într-o bună zi că ishta vă acompaniază tot timpul, peste tot – cu un
întreg grup de îngeri! Experienţele nu generează alte experienţe mai
extraordinare. Practicile fac acest lucru.
Dacă faceţi yoni mudra
kumbhaka şi simţiţi cum lumina divină vă umple, curgȃnd prin cel de-al treilea
ochi, cu tot mai multă lumină, şi doriţi să continuaţi cu tot mai multe cicluri
de yoni mudra kumbhaka pentru că vă simţiţi atȃt de bine, ce veţi face?
Menţineţi numărul de repetiţii pentru yoni mudra kumbhaka. Poate adăugaţi încă
un ciclu, dacă este atȃt de grozav. Dar ţineţi minte că este uşor de făcut excese
atunci cȃnd avem experienţe atȃt de minunate. Apoi descoperim că ardem pe
dinăuntru pentru cȃteva zile din cauza exceselor în practică. Sistemul nervos
poate să facă faţă numai unui anumit
nivel de purificare la orice moment dat. Dacă prea multă purificare este forţată
asupre nervilor înainte de a fi gata de ea, putem să ne frigem. Este ca şi cum
am fi pe foc. Nu este iad, dar se poate simţi similar cu el. Este doar prea
multă energie venind prea repede. Asta e tot. Folosiţi o abordare treptată a
procesului de purificare şi veţi avea o călătorie mult mai plăcută, fără să
riscaţi capacitatea dumneavoastră de a face practici avansate de yoga de-a
lungul unei perioade îndelungate de timp. Practica cu măsură de-a lungul unei
perioade îndelungate de timp este ceea ce duce la iluminare. Apoi avem toată
lumina şi extazul fără să simţim focul. Focul vine atunci cȃnd facem o
curăţenie generală prea repede – uneori facem prea mult praf şi totul se
petrece prea repede. Nu există minuni petrecute peste noapte în acestă afacere
de purificare.
În timp ce meditaţia este de
obicei un proces uşor şi plăcut, permiţȃnd sistemului nervos să se liniştească
în tăcerea profundă şi lăsȃnd blocajele să se dizolve într-un mod global,
uneori tot pot să apară experienţe puternice. Dacă avem gȃnduri, senzaţii,
extaz, nelinişte, experienţe negative, viziuni, dacă vedem lumini, ne întoarcem
simplu la mantră. Nu medităm pentru a avea nici o experienţă în particular.
Atunci cȃnd ne dăm seama că nu mai suntem cu mantra, ne întoarceam la ea. Nu
contează ce ne-a distras de la mantră sau unde ne ducem cȃnd am fost distraşi.
Dacă fiinţe celestiale vin să ne populeze viziunea internă în timpul meditaţiei
şi ne dăm seama că am pierdut mantra, ce trebuie să facem? Aţi ghicit: pur şi
simplu ne întoarcem la mantră. Dacă continuăm firm cu practicile simple pe care
le facem vom putea să ne bucurăm de compania fiinţelor celeste oricȃnd vom dori
– cȃnd mȃncam un sandviş, facem duş, mergem la plimbare, oriunde suntem ...cu
excepţia perioadei de practică. Dacă le vedem în timpul practicii şi realizăm
că nu mai suntem cu mantra, că nu mai facem respiraţia spinală, că am uitat de
yoni mudra kumbhaka, cel mai bine este să ne întoarcem uşor la practica pe care
o făceam.
Un cuvȃnt ce apare uneori
cȃnd vorbim despre practici este „aşteptări”. Noi toţi avem aşteptări. Adică
dorinţe. Dorinţele noastre totdeauna tȃnjesc spre mai mult, spre un lucru sau
altul. Putem să ne creăm un obicei de a aştepta să avem un anumit tip de
experienţe. Dacă aplicăm tehnica de cultivare a lui bhakti putem transforma
energia aşteptărilor noastre, dirijȃnd-o în direcţie menţinerii unui program
zilnic de practici. Dacă descoperim că aşteptăm să avem viziuni sau orice alte
experienţe în timpul practicilor, le trătăm ca pe oricare trăiri sau gȃnduri ce
pot apare în timpul practicilor şi ne întoarcem uşor la practicile pe care le
facem.
Aceasta este calea pentru
cea mai efectivă formă de purificare. Nu renunţăm la nimic cȃnd procedăm în
acest fel. Dimpotrivă, avem totul de cȃştigat.
Gurul este în tine.
Notă pentru cunoscătorii de limbă engleză:
·
Pentru o discuţie detaliată privind favorizarea
practicilor în locul experienţelor, consultaţi cartea AYP Cele opt ramuri de
yoga (AYP Eight Limbs of Yoga). şi
AYP Plus.
No comments:
Post a Comment