Practici
avansate de yoga
Lecţii
principale
Autor: Yogani
Data primei publicări: 10
decembrie 2003
Notă pentru vizitatorii noi: Se recomandă să citiţi de la începutul
arhivei, deoarece lecţiile anterioare sunt necesare pentru a înţelege şi
practica această lecţie. Încarcă prima pagină (Lecţia 10: De ce această discuţie?)
Dacă un prieten e
supărat, foarte supărat, e bine să-i spui să respire, să inspire şi să expire
încet şi adânc. Invariabil, aceasta are un efect calmant asupra sistemului
nervos, a minţii şi a emoţiilor.
De ce? Pentru că
relaxează nervii. Tensiunea contractează nervii şi reduce curgerea conştienţei
prin noi. Respiraţia înceată şi adâncă destinde nervii, facilitând curgerea
conştienţei prin noi şi aceasta are efectul dorit de a ne relaxa.
A spune că
conştienţa curge prin noi înseamnă să simplificăm cumva. În timp ce totul este
cu adevărat curgerea conştienţei, este o descriere mai bună să spunem că „forţa
vieţii” curge prin noi. Ce este forţa vieţii? Este prima manifestare a
conştienţei în forma materială. Este ce
numim „prana”, ceea ce înseamnă „prima unitate”. În teoria stringurilor din
fizica modernă, stringurile de energie subatomică considerate a fi blocurile
fundamentale ce alcătuiesc totul în univers pot fi foarte bine un analog pentru
prana. În orice caz, ştim că influenţând prana (forţa vitală) în corpul uman
are efecte semnificative asupra sistemului nostru nervos şi asupra
experienţelor noastre.
Meditaţia este un
mod de a influenţa prana, în care mintea are rolul conducător. Mintea umană
este rezultatul curgerii energiei prin nervii creierului. Atunci când medităm,
lăsăm sistematic energia (prana) să se liniştească, ceea ce ne aduce la cauza
fundamentală a acestei energii. Trăim aceasta ca pură conştienţă tacută şi
extatică. În meditaţie, atenţia este dusă cu uşurinţă dincolo de minte şi de
prana. Este o capacitate naturală extraordinară ce o posedăm.
Pe lângă meditaţie, există alte metode de a
influenţa prana, facilitând purificarea sistemului nervos pentru a unifica
natura noastră internă şi externă. Aşa cum am menţionat, controlul respiraţiei
poate avea efecte remarcabile asupra experienţei noastre. Prin reţinerea
respiraţiei în anumite feluri putem produce sigur efecte predictibile. Aceasta
este ştiinţa „pranayamei”, care înseamnă „reţinerea pranei”. Din punct de vedere
al activităţii pe care o facem în exterior, pranayama este numită controlul
respiraţiei. Dar pranayama înseamnă mai mult decât controlul fizic al
respiraţiei. Prin efectuarea altor acţiuni simultane, efectele respiraţiei sunt
aprofundate şi lărgite. Mintea şi corpul
sunt implicate în aceste acţiuni, în alte modalităţi pe lângă cele care implică
controlul respiraţiei. Împreună, aceste acţiuni destind şi cultivă sistemul
nervos, îmbunătăţind considerabil efectele practicii noastre centrale de
meditaţie.
Gândeşte-te la
sistemul nervos ca fiind pamântul, în timp pe pura conştienţă extatică este
sămânţa. Trezim sămânţa tăcută prin meditaţie regulată, zilnică. Acum vom
cultiva pământul sistemului nostru nervos, astfel încât sămânţa purei
conştienţe extatice va creşte în noi să fie dinamică şi puternică.
Cum influenţează
respiraţia curgerea pranei prin corp? În corp, este o relaţie electromagnetică
între respiraţie, minte, circuitul pranei şi fiecare aspect al funcţionării
noastre biologice. Toate acestea sunt conectate. De aceea, când medităm,
respiraţia încetineşte automat şi, în consecinţă, întreg metabolismul
încetineşte. În pranayama, când încetinim conştient respiraţia şi o urmărim cu
mintea de-a lungul unei anumite căi, influenţăm circuitul pranei pe acea cale.
Este un tip de inducţie. Este similar inducţiei unui curent electric într-un
circuit cu un magnet. Deci, folosind respiraţia într-un mod coordonat cu
mintea, suntem capabili să promovăm o purificare selectivă, concentrată pe un
anumit canal specific în sistemul nostru nervos, un canal care joacă un rol
conducător în procesul de iluminare. Acest canal este nervul spinal, care
strabate coloana vertebrală ca un fir subţire, până la creier. Este numit
„sushumna”. Pranayama şi alte practici avansate de yoga adiţionale vor fi
concentrate asupra purificării şi deschiderii acestui nerv.
Vom începe cu o
tehnică de respiraţie care este practicată înainte de fiecare sesiune de
meditaţie. Pe măsură ce devenim comfortabili cu ea, vom adăuga pas cu pas
elemente noi, care vor creşte în mare măsură puterea practicii noastre.
Gurul este în
tine.
Notă pentru cunoscătorii de limbă engleză:
·
Pentru instrucţiuni detaliate privind pranayama,
consultaţi cartea AYP Respiraţia pe Coloana Vertebrală
(AYP Spinal Breathing Pranayama) şi AYP Plus.
No comments:
Post a Comment