Lecţia 39 – Pranayama – Cultivarea solului sistemului nervos

Practici avansate de yoga

Lecţii principale

Autor: Yogani

Data primei publicări: 10 decembrie 2003

Notă pentru vizitatorii noi: Se recomandă să citiţi de la începutul arhivei, deoarece lecţiile anterioare sunt necesare pentru a înţelege şi practica această lecţie. Încarcă prima pagină (Lecţia 10: De ce această discuţie?)

Dacă un prieten e supărat, foarte supărat, e bine să-i spui să respire, să inspire şi să expire încet şi adânc. Invariabil, aceasta are un efect calmant asupra sistemului nervos, a minţii şi a emoţiilor.

De ce? Pentru că relaxează nervii. Tensiunea contractează nervii şi reduce curgerea conştienţei prin noi. Respiraţia înceată şi adâncă destinde nervii, facilitând curgerea conştienţei prin noi şi aceasta are efectul dorit de a ne relaxa.

A spune că conştienţa curge prin noi înseamnă să simplificăm cumva. În timp ce totul este cu adevărat curgerea conştienţei, este o descriere mai bună să spunem că „forţa vieţii” curge prin noi. Ce este forţa vieţii? Este prima manifestare a conştienţei în forma materială. Este  ce numim „prana”, ceea ce înseamnă „prima unitate”. În teoria stringurilor din fizica modernă, stringurile de energie subatomică considerate a fi blocurile fundamentale ce alcătuiesc totul în univers pot fi foarte bine un analog pentru prana. În orice caz, ştim că influenţând prana (forţa vitală) în corpul uman are efecte semnificative asupra sistemului nostru nervos şi asupra experienţelor noastre.

Meditaţia este un mod de a influenţa prana, în care mintea are rolul conducător. Mintea umană este rezultatul curgerii energiei prin nervii creierului. Atunci când medităm, lăsăm sistematic energia (prana) să se liniştească, ceea ce ne aduce la cauza fundamentală a acestei energii. Trăim aceasta ca pură conştienţă tacută şi extatică. În meditaţie, atenţia este dusă cu uşurinţă dincolo de minte şi de prana. Este o capacitate naturală extraordinară ce o posedăm. 

 Pe lângă meditaţie, există alte metode de a influenţa prana, facilitând purificarea sistemului nervos pentru a unifica natura noastră internă şi externă. Aşa cum am menţionat, controlul respiraţiei poate avea efecte remarcabile asupra experienţei noastre. Prin reţinerea respiraţiei în anumite feluri putem produce sigur efecte predictibile. Aceasta este ştiinţa „pranayamei”, care înseamnă „reţinerea pranei”. Din punct de vedere al activităţii pe care o facem în exterior, pranayama este numită controlul respiraţiei. Dar pranayama înseamnă mai mult decât controlul fizic al respiraţiei. Prin efectuarea altor acţiuni simultane, efectele respiraţiei sunt aprofundate şi lărgite.  Mintea şi corpul sunt implicate în aceste acţiuni, în alte modalităţi pe lângă cele care implică controlul respiraţiei. Împreună, aceste acţiuni destind şi cultivă sistemul nervos, îmbunătăţind considerabil efectele practicii noastre centrale de meditaţie. 

Gândeşte-te la sistemul nervos ca fiind pamântul, în timp pe pura conştienţă extatică este sămânţa. Trezim sămânţa tăcută prin meditaţie regulată, zilnică. Acum vom cultiva pământul sistemului nostru nervos, astfel încât sămânţa purei conştienţe extatice va creşte în noi să fie dinamică şi puternică. 

Cum influenţează respiraţia curgerea pranei prin corp? În corp, este o relaţie electromagnetică între respiraţie, minte, circuitul pranei şi fiecare aspect al funcţionării noastre biologice. Toate acestea sunt conectate. De aceea, când medităm, respiraţia încetineşte automat şi, în consecinţă, întreg metabolismul încetineşte. În pranayama, când încetinim conştient respiraţia şi o urmărim cu mintea de-a lungul unei anumite căi, influenţăm circuitul pranei pe acea cale. Este un tip de inducţie. Este similar inducţiei unui curent electric într-un circuit cu un magnet. Deci, folosind respiraţia într-un mod coordonat cu mintea, suntem capabili să promovăm o purificare selectivă, concentrată pe un anumit canal specific în sistemul nostru nervos, un canal care joacă un rol conducător în procesul de iluminare. Acest canal este nervul spinal, care strabate coloana vertebrală ca un fir subţire, până la creier. Este numit „sushumna”. Pranayama şi alte practici avansate de yoga adiţionale vor fi concentrate asupra purificării şi deschiderii acestui nerv. 

Vom începe cu o tehnică de respiraţie care este practicată înainte de fiecare sesiune de meditaţie. Pe măsură ce devenim comfortabili cu ea, vom adăuga pas cu pas elemente noi, care vor creşte în mare măsură puterea practicii noastre.

Gurul este în tine.

Notă pentru cunoscătorii de limbă engleză:

·        Pentru instrucţiuni detaliate privind pranayama, consultaţi cartea AYP  Respiraţia pe Coloana Vertebrală (AYP Spinal Breathing Pranayama) şi AYP Plus.