Practici
avansate de yoga
Lecţii
principale
Notă: Vorbitorii de limbă
engleză sunt sfatuiţi să consulte lecţiile
complete, cu comentariile şi adăugările autorului, publicate in două volume sub
titlul „Practici avansate de yoga: Lecţii
simple pentru o viaţă extatică” ( AYP Easy Lessons for Extatic Living). Consultă AYP Plus pentru lecţii extinse şi
interactive pe internet, cărţile AYP, versiunile audio şi mult mai multe surse.
Autor: Yogani
Data primei
publicări: 18 noiembrie 2003
Întrebare: Mulţumesc
pentru îndrumările de meditaţie, dar nu par să funcţioneze pentru mine. Repet
mantra şi nimic nu se întâmplă. Mă pierd in gânduri despre lucruri de zi cu zi şi
mă întorc la mantră atunci când îmi aduc aminte, aşa cum aţi spus, şi tot aşa
pentru douăzeci de minute. Este destul de plictisitor. Poate nu sunt făcut
pentru meditaţie?
Răspuns: Sistemul
nostru nervos are capacitatea de a trăi tăcerea extatică. Cu adevărat, suntem
făcuţi pentru ea. Nici o fiinţă umană nu este exclusă. Însă fiecare sistem
nervos are blocaje care trebuie degajate şi eliminate – vieţi de impurităţi
acumulate, care impiedică starea noastră naturală de la a se manifesta,
blocându-ne vederea interioară. Practicile de yoga au rolul de a îndepărta
acestor blocaje. Yoga este un proces de curăţire. Această curăţire face
posibilă unificarea naturii noastre interioare şi a celei exterioare. În timpul
meditaţiei, ştim că acest proces funcţionează atunci când pierdem mantra şi
apoi descoperim că suntem preocupaţi de alte gânduri. În timpul practicii de
meditaţie, aceste alte gânduri sunt un semn că ceva a fost deblocat.
Recunoscând acest fapt, ne întoarcem la mantră şi continuăm procesul. Este
important să nu forţăm mantra, să nu ne preocupăm de o pronunţare clară a
mantrei, să nu ne preocupăm de o pronunţare vagă a mantrei, să nu ne agăţăm de
mantră, ci pur şi simplu să fim cu mantra fără efort şi fără sforţare.
Cultivând aceasta simplitate a procesului de meditaţie, mintea va începe sa menţina starea de tăcere în mod
firesc. Este un proces natural al minţii noastre pe care îl facilităm.
Până acum, toate
gândurile noastre conştiente au fost orientate spre înafară pentru a ne
manifesta în minte şi în lume. Cu mantra AIEM ne orientăm spre interior, spre
de-manifestare, ducându-ne spre sursa gândurilor noastre, spre propria noastră
sursă, care este conştienţă pură şi fără limite. Dar experienţa noastră nu este
întotdeauna atât de glorioasă. Adesea pierdem mantra, avem o perioadă plăcută în
care timpul trece fără să ne dăm seama, fără mantră şi fără gânduri, pe urmă
devenim din nou conştienţi de gânduri şi ne întoarcem din nou la mantră.
Procesul de purificare continuă. Aceasta este meditaţia perfectă. Acesta este
obiceiul pe care dorim să îl cultivăm în meditaţia zilnică, pentru că ne va
duce spre infinit. Experienţele vor apare pe măsură ce procesul de purificare
continuă. Dar aceste experienţe sau lipsa de experienţe nu sunt măsura corectitudinii
procesului de meditaţie. Procedeul este foarte specific şi îl urmăm indiferent
daca într-o anumită zi simţim sau nu o expansiune interioară. Înţelegi?
Într-un fel e ca şi
cum am săpa căutând o comoară. Săpăm bine când mutăm ţărâna într-un anumit fel
care ne duce eficient în adâncime spre cufărul plin de aur. Săpatul in sine
poate să nu pară o comoară. Cu toate acestea, săpatul este acela care duce la
comoară. Vestea bună este că practicând zilnic meditaţia, avem licăriri şi
viziuni ale comorii adesea în timpul “săpatului”, adică al meditaţiei, precum şi
în restul zilei, în timpul activităţilor obişnuite, când nu “săpăm”, adică
atunci când nu medităm. Experienţa comorii se acumulează treptat de-a lungul
timpului atunci când practicăm zilnic meditaţia. Şi într-o bună zi ne dăm seama
că noi suntem comoara. Ne-am ţinut de practică pentru mult timp şi totul s-a
schimbat. Schimbarea începe să se petreacă din prima zi, pentru că prin
procesul de purificare interioară devenim treptat realitatea de dedesubtul
lumii. De fapt, chiar de la început am fost
această realitate. Cu yoga, curăţăm fereastra sistemului nostru nervos,
iar ca rezultat câstigam percepţia clară
a acestui adevăr. A ceea ce suntem.
Misterul vieţii este descoperit. Noi suntem entitatea care conţine tot
ce este manifest. Suntem beatitudine eternă.
Aşa că ţine-te de
practică. Hrăneşte continuu focul dorinţei de a afla adevărul din tine. Acest
foc te va susţine in efortul tău zilnic. De-a lungul drumului, vei primi
feedback pozitiv din tine însuţi. Continuă procedeul de meditaţie de două ori
pe zi, de fiecare dată pentru douăzeci de minute. Pe măsură ce experienţele
tale devin mai profunde, nu vei dori să te opreşti din a exersa această
abilitate naturală pe care o ai de a pătrunde în profunzime, pentru că este
sinele tău pe care îl descoperi. Vei fi auto-propulsat.
Cu timpul, vom
adăuga practici de yoga care vor creşte mult puterea meditaţiei. Dacă un furtun
solid nu curăţă toată mizeria, atunci avem posibilitatea să adăugăm o şaibă să
creştem presiunea în acel furtun.
Gurul este
în tine.
Notă pentru
cunoscătorii de limbă engleză: Pentru instrucţiuni detaliate privind meditaţia
profundă, consultă cartea AYP Meditaţia Profundă (AYP Deep Meditation) şi AYP Plus.
