Practici
avansate de yoga
Lecţii
principale
Autor: Yogani
Data: Vineri, 28
Noiembrie 2003
Notă pentru vizitatorii noi:
Se recomandă să citiți de la
începutul arhivei, deoarece lecțiile anterioare sunt necesare pentru a înțelege
și practica această lecție. Încarcă prima pagină (Lecţia 10: De ce această
discuţie? http://aypromania.blogspot.com/2015/08/lectia-10-de-ce-aceasta-discutie.html)
Întrebare:
Meditaţia este foarte relaxantă şi aş vrea să mă ţin de ea, dar este greu
pentru mine să o fac de două ori pe zi. Călătoresc mult şi am soţie şi copii,
cu care doresc să petrec timp când sunt acasă. Timpul pentru meditaţie este
scurt. Ce mă sfătuieşti?
Răspuns: Noi cei
care avem familii, responsabilităţi, vieţi pline, avem un avantaj când e vorba
să facem meditaţie, prusupunând că suntem înstare să ne facem timp pentru ea. Cauza
acestui beneficiu suplimentar constă în faptul că evoluţia iluminării depinde
de interacţia regulată dintre conştienţă şi viaţa lumească. Cum poţi sa afli
care este adevarata natură a lumii dacă nu eşti în ea, stabilizând în
activitătea zilnică tăcerea extatică pe care o trăieşti în meditaţie?
Pentru a
beneficia de meditaţie, este important
să ne facem timp pentru două şedinţe în fiecare zi. Această “găsire a timpului
de meditaţie” este o măsură a dorinţei noastre, a devotamentului nostru pentru
realizarea potenţialului latent din noi. Este un test pe care cu toţii îl
trecem în fiecare zi – a duce la bun sfârşit lucrurile pe care vrem cu adevărat să le facem cere ceva disciplină.
La drept vorbind, nu e vorba de cât timp avem sau nu avem. Este vorba de a
decide ce este important pentru noi şi a face ceea ce este necesar.
Nimeni nu poate
să-ţi spună ce este important pentru tine. Numai tu poţi să ştii. Este cu totul
în puterea ta, e totdeauna alegerea ta. Ce iţi spune vocea lăuntrică? Ceva în
tine te cheamă spre mai mult, mereu mai mult. Sămânţa vrea să crească într-un copac
puternic, cu flori frumoase şi parfumate, răsărind peste tot. Trebuie să
crească. Noi toţi suntem chemaţi de curentul evoluţiei dinlăuntrul nostru.
Odata ce ai luat
decizia să practici meditaţia, restul se reduce la consideraţii practice. Cum
să ne facem timp? Este într-adevăr o problemă frecventă. Cum găsim timp să ne
spălăm pe dinţi, să facem duş, să mâncăm,
să spălăm vasele, să plătim întreţinerea şi să golim coşul de gunoiul?
Toate aceste sunt lucruri pe care le facem pentru că ştim că trebuie făcute. Le
facem pentru că ştim că dacă nu le facem, viaţa devine un haos, un ghiveci, iar
noi ne-am simţi lamentabil. Ne-am
descurca un timp fără să facem toate aceste lucruri, dar pâna la urmă va trebui
să ne asumăm consecinţele. Oamenii care meditează regulat de ceva vreme,
dezvoltă o atitutine similară privind practica meditaţiei. Ei ştiu că trebuie
facută, ori rezultatul dorit nu se va materializa şi viaţa lor nu va fi tot
ceea ce ar putea să fie. Aceşti oameni ajung la aceeaşi concluzie în privinţa
meditaţie ca şi în privinţa spălatului
pe dinţi, duşului regulat şi scosul gunoiului. Aşa ajung să facă un obicei din
a medita.
Dar dacă intervin
circumstanţe în care programul de meditaţie zilnic pare imposibil? Eşti în
avion la 5 după-amiaza şi ai o oră până să ajungi acasă. Nici o problemă.
Meditează în avion. Dar ce să faci cu zgomotul, zdruncinăturile avionului,
turbulenţele aeriene? Toate acestea nu contează. În meditaţie, le tratezi pe toate la fel ca
pe oricare alta distracţie de la mantră. Te întorci lejer, fără efort, la
mantră când îţi dai seama că eşti pierdut în gânduri, zgomote, mişcări ale
corpului sau ale mediului din jur sau în orice altceva. Nu este dificil de
meditat în avioane, trenuri, automobile (dar nu în timp ce conduci!), săli de
aşteptare, aproape oriunde nu eşti solicitat să interacţionezi cu cei din jur
pentru o vreme. Desigur, ideal este să fii acasă, în locul tău obişnuit de
meditaţie. Dar dacă apar orice fel de piedici când vine timpul să meditezi,
atunci foloseşte-te de posibilitate să-ţi faci meditaţia.
Dacă este
imposibil să meditezi la ora obişnuită, fă-ţi un plan să meditezi la altă oră
din zi, mai devreme sau mai târziu. Totuşi nu îţi face un obicei din a medita
înainte de culcare. Meditaţia înainte de
culcare e mai bine decât a nu face meditaţie de loc, dar este preferabil să fii
activ după meditaţie. Procesul de purificare şi integrarea constienţei în
sistemul nervos este facilitat când te angajezi în activitate, mai degrabă
decât în somn. De fapt, meditaţia înainte de culcare s-ar putea să te ţină
treaz un timp. Încearcă o dată şi vei vedea ce se întâmplă.
Să presupunem că
ajungi acasă de la serviciu şi afli că trebuie să pleci într-o jumătate de oră
să cinezi cu câţiva prieteni. Această jumatate de oră este şansa ta de a
medita. În mod normal ai lăsa mai mult timp înainte să pleci de acasă. Dar de data aceasta nu se poate altfel. Ce o
să faci? Aşează-te şi meditează cinci minute, zece minute sau un sfert de oră –
cât timp este posibil sa aloci. Acordă-ţi timp să meditezi şi foloseşte-l cât
mai bine, inclusiv timp să te odihneşti adecvat după meditaţie şi să ajungi la
timp la cină. Sunt sute de modalităţi să strecori o meditaţie în puţinul timp
pe care îl ai dacă vrei cu adevărat. Totuşi nu fă un obicei zilnic din această comprimare
a meditaţiei. Dacă faci planuri din timp, vei reuşi să susţii o practică
constantă 99% din timp. Când ceva intervine in programul obişnuit, tot poţi să
te scufunzi de câteva ori în conştienţa extazului pur. Aceasta va ajuta la cultivarea continuă a
obiceiului de a medita şi îţi va da o infuzie de pace şi fericire. Fiecare
moment de meditaţie este un mare pas înainte.
Succesul tău va
depinde de a dori şi a face cât poţi să satisfaci acestă dorinţă în fiecare zi.
Dacă procedezi aşa, cu siguranţă îţi vei îmbunătăţi viaţa ta plină şi activă.
Este unul din cele mai bune lucruri pe care poţi să le faci pentru familia ta.
Cu timpul va produce miracole în viaţa lor şi rezultatele exterioare vor fi
evidente.
Gurul este în
tine.
Notă pentru
cunoscătorii de limbă engleză:
- Consultaţi lecţiile complete, cu comentariile şi adăugările autorului, publicate în două volume sub titlul „Practici avansate de yoga: Lecţii simple pentru o viaţă extatică” (AYP Easy Lessons for Extatic Living). Consultaţi AYP Plus pentru lecţii extinse şi interactive pe internet, cărţile AYP, versiunile audio şi multe alte surse.
- Pentru instrucţiuni detaliate privind meditaţia profundă, consultaţi cartea AYP Meditaţia Profundă (AYP Deep Meditation) şi AYP Plus.
