Practici
avansate de yoga
Lecții
principale
Autor: Yogani
Data primei
publicări: 2 decembrie 2003
Notă pentru vizitatorii noi: Se recomandă să citiți de la începutul
arhivei, deoarece lecțiile anterioare sunt necesare pentru a înțelege și
practica această lecție. Încarcă prima pagină (Lecţia 10: De ce aceastădiscuţie?)
Întrebare: Trec printr-un divorț dificil. Mă va ajuta meditaţia să-i fac
faţă?
Răspuns: Da, va
ajuta, dar ține seama că meditația nu este un pansament destinat să rezolve o
criză imediată. Este o practică pe
termen lung, care aduce beneficii multiple. Unul dintre acestea este creşterea
toleranței la situații de stres intens. Așadar, meditația te va ajuta în
situația prezentă, iar în timp, cu practica regulată, te va face în general mai
rezilient in situații de stres.
De ce se întâmplă
așa? Este un fenomen interesant care poate fi observat, legat de creşterea
treptată a conștienței pure beatifice în sistemul nervos. Pe măsură ce medităm,
ne dăm seama cu trecerea timpului că avem mai multă „tăcere” în noi. Nu
înseamnă că devenim mai tăcuți în viața noastră exterioară. Probabil vom părea
la fel celor din jur – poate ceva mai calmi. Dar înăuntru vom fi mai liniștiți,
cu mai puțină agitație în gândurile noastre, în emoțiile și în reacțiile fizice
interioare decât înainte. Mai puțin zgomot, vreau să spun. Această experiență a
tăcerii interioare continuă să crească pe măsură ce medităm în fiecare zi de-a
lungul multor săptămâni, luni și ani. Pe acest fundal, observăm că tumulturile
zilnice din viață nu ne zdruncină atât de mult. Lucruri care obișnuiau să ne
supere nu o mai fac atât de mult. Devenim mai stabili în interior. În
cazul unui eveniment subit, cu ar fi un zgomot puternic, care de obicei ne
făcea să tresărim, acum s-ar putea nici să nu ne clintească. Îl vom resimți
dintr-un centru de calm care nu poate fi afectat. Va trece pe lângă noi, lăsând
vagi urme de tensiune. Înseamnă că vom deveni reci și insensibili? Absolut nu.
Tot vom simți, vom avea de fapt mai multă compasiune, dar nu vom mai fi târâți
de emoții așa cum eram înainte.
Acesta este
factorul esențial care previne șocul într-o situație stresantă: această
tăcere, această liniște interioară.
Dintr-o
perspectivă spirituală, această realitate a fost bine descrisă de Isus în
cuvintele: „Omul înțelept a clădit casa lui pe stâncă. A căzut ploaia, au venit
râurile mari, au suflat vânturile și au bătut în casa aceea, dar ea n-a căzut,
fiindcă era întemeiată pe stâncă.” (Matei 7:24-25).
Dacă îți
construiești casa pe stânca tăcerii interioare, nimic nu va putea să o dărâme.
De aceea meditația este una dintre cele mai bune terapii anti-stres care se
cunosc. Ca și în privința păstrării sănătății, meditația este cel mai bine
folosită în cultivarea sistemului nervos în prealabil, stabilizând echilibrul
și tăcerea interioară înainte ca furtunile vieții să se pornească.
Pe lângă aceste
beneficii practice, de fiecare zi, tăcerea interioară este fundamentală în
trezirea extazului divin și în rafinarea
percepției noastre privind lumea din jurul nostru într-un mod divin. Trezirea
tăcerii în sistemul nervos este primul stadiu al procesului de iluminare.
Guru este în
tine.
Notă pentru
cunoscătorii de limbă engleză:
- Consultaţi lecţiile complete, cu comentariile şi adăugările autorului, publicate în două volume sub titlul Practici avansate de yoga: Lecţii simple pentru o viaţă extatică (AYP Easy Lessons for Extatic Living). Consultaţi AYP Plus pentru lecţii extinse şi interactive pe internet, cărţile AYP, versiunile audio şi multe alte surse.
- Pentru instrucţiuni detaliate privind meditaţia profundă, consultaţi cartea AYP Meditaţia Profundă (AYP Deep Meditation) şi AYP Plus.
